Спортивное питание

⠀Куриное филе в омлете

КБЖУ на 100 грамм: 116/18/4/2.

Ингредиенты:
450 грамм куриного филе, 200 грамм помидоров, 3 яйца, 150 грамм молока, соль, перец, приправы по вкусу.
1️⃣ Куриное филе помыть, обсушить, порезать тонкими прямоугольниками, добавить соль, перец, любимые приправы, все хорошо перемешать и уложить на дно формы
2️⃣ Помидоры нарезать кубиками и распределить поверх курицы.
3️⃣ В миску разбить яйца, добавить молоко, соль, перец и перемешать все с помощью вилки или венчика. Залить этой смесью курицу с помидорами.
4️⃣ Выпекать при 200° до румяности (50-60 минут).
5️⃣ Перед подачей можно посыпать сверху сыром или зеленым луком.

#курица@fitness_recepty

⠀Куриное филе в омлете

You may also like