Спортивное питание

Куриные грудки с томатами

КБЖУ на 100 г: 78 / 11 / 3 / 3

🍱 Ингредиенты:
▪куриные грудки 3 шт (500 г)
▪томаты черри 500 г
▪красный лук 1 шт
▪головка чеснока 1 шт
▪пучок зелени
▪оливковое масло 1 ст.л
▪натуральный йогурт 1,5 ст.л
▪горчица 1 ст.л
▪перец, соль

🍴Приготовление:
Куриные грудки разрешать на две части, получится 6 кусков. Натереть их солью, уложить в форму для запекания и смазать соусом йогурт + горчица. Томаты черри разрезать на половинки, смешать с нарезанным на полукольца луком, измельченным чесноком (можно выдавить, мой классный измельчитель чеснока выложу в сторис, измельчает на ооооочень мелкие кубики, отходы не оставляет), добавить перец, соль, оливковое масло и перемешать. Если использовать белый лук, то лучше его на пару минут зашить кипятком. Полученный салат выложить сверху грудок. Отправить в духовку на 50-60 минут при 180 °.

Куриные грудки с томатами

You may also like