⠀
КБЖУ на 100 гр: 149/17/4/15
⠀
Ингредиенты:
⠀творог обезжиренный, 180 гр
яйцо
рисовая мука (можно другую), 40 гр
сахзам, 2 шт
соль (по вкусу)
⠀
Готовить очень просто! Смешиваем творог, яйцо, муку и сахзам. Формируем вареники (шарики). У меня из этого количества получилось 12 штук.⠀
Ставим кастрюлю с водой на огонь, доводим до кипения и подсаливаем её по вкусу.
Закладываем в воду шарики и варим после всплытия еще 2-3 минуты. И всё)
Подавать к столу можно со сметаной, с йогуртом или фруктовым пюре.
#завтрак@fitness_recepty
