Подборка летних салатиков


1️⃣ Салат «Летний» — КБЖУ: 41 ккал, 1/3/3

Ингредиенты:
помидор — 1 шт;
чеснок — 1 зубчик;
листья салата — 100 г (пучок);
оливковое масло — 1 ч.л.

Способ приготовления:
Нарезать листья салата, добавить чеснок. Нарезать кубиками помидор. Все сложить в салатницу, посолить, полить маслом.

2️⃣ Салат «Три перца» — КБЖУ на 100 гр: 48 ккал, 1/2/6

перец красный сладкий — 1 шт;
перец желтый сладкий — 1 шт;
перец зеленый сладкий — 1 шт;
лук репчатый — 1 шт;
оливковое масло — 1 ст.л;
соль по вкусу

Способ приготовления:
Перец нарезать тонкой соломкой. Лук нарезать полосками толщиной 0,5 см. В миске смешать перец и лук. Заправить оливковым маслом, посолить и перемешать.

3️⃣ Салат из огурцов и помидоров с зеленью — 59 ккал, 1/5/3

Ингредиенты:
огурцы — 4 шт;
✔️помидоры — 2 шт;
✔️петрушка — пучок;
✔️зеленый лук — пучок;
укроп — пучок
оливковое масло — 3 ст.л.
соль по вкусу

Способ приготовления:
Нарезать кубиками огурцы, затем помидоры. Нарезать зелень: петрушка, укроп, зеленый лук. Посолить, заправить оливковым маслом.

4️⃣ Салат с редисом — 44 ккал, 2/3/4

Ингредиенты:
редис — 250 гр;
огурцы — 300 гр;
морковь — 150 гр;
зелень (руколла, лист салата) по вкусу;
соль, перец черный молотый по вкусу;
оливковое масло — 2 ст.л.

Способ приготовления:
Редис нарежьте средними ломтиками. Порезать огурцы. Морковь очистить от кожуры. Натереть на крупной терке. Мелко нарубить зелень.
В миске соедините все компоненты салата. Посолить, и поперчить, заправить оливковым маслом.
#салат@fitness_recepty

Что будем искать? Например,Фитнес

Мы в социальных сетях