1.натуральный йогурт(130гр)
мюсли без сахара(33гр)
яблоко(30гр) ⠀
2. 2 маленьких яйца(70гр)
сыр(28гр)
печёный горошек(80гр) ⠀⠀⠀⠀
3.обезжиренный мягкий творог(125гр)
клубника(65гр) ⠀⠀⠀⠀
4. омлет из двух яиц и молока 2,5%(50мл)
авокадо(50гр)
венский хлеб(28гр) ⠀⠀⠀⠀⠀
5.ржаной богородский хлеб(20гр)
яйцо и белок
руккола
черри
сыр российский(28гр) ⠀⠀
#завтрак@fitness_recepty