На завтрак овсянка на воде с бананом и миндалем+кофе с молоком;
На перекус хлеб с хор.составом,творожным сыром,лососевым риетом и огурцом,пастила без сахара(состав)+кофе с молоком;
На обед греча с ол.маслом,говяжья печень и огурец;
На ужин огурцы с творожным сыром (НЕ путать с плавленым!) и лососевым риетом;
Вода-1.7 л

#рацион@fitness_recepty