В этом случае вы выполняете три сета каждого упражнения с определенным количеством повторов, выполняемых в каждом сете.
Еда, питьевой режим, мочеиспускание, дефекация и физические упражнения — все это может повлиять на уровень воды в вашем организме и, следовательно, на вес.
Рассмотрим эффективные упражнения на нижний пресс и правила, которых следует придерживаться, чтобы добиться желаемой цели