Спортивное питание

Студенческий супчик

На 100гр — 69ккал БЖУ — 10,7/1,1/3,8

.
Ингредиенты
1.▫️Филе куриное — 1гк
2.▫️Квашенная капуста — 300гр (посмотрите состав, чтобы в нем не было сахара)
3.▫️Фасоль красная консервированная — 150гр
4.▫️Овсяные хлопья — 100гр
.
Приготовление
1.▫️Филе нарезать небольшими брусками
2.▫️В кастрюлю залить 3,5л воды. Закинуть филе, варить до появления пенки. Пенку обязательно снять
3.▫️Минут через 20 закидываем капусту, фасоль и овсянку, готовим еще 5-10мин. Солим, перчим, добавляем специи по вкусу. Я добавила можжевельник и красный засушенный перчик
4.▫️Перед подачей дать настояться, овсянка со временем придаст больше густоты супу.
5.▫️Курицу лучше вилкой измельчить на более мелкие кусочки, так еще вкуснее!
#суп@fitness_recepty

Студенческий супчик

Студенческий супчик

Студенческий супчик

You may also like