1 Бутерброд на ц/з хлебе с мясом и огурцом/помидором. Мясо можно запекать большим куском и потом использовать на бутерброд, в салат или на ужин.

2 Промыть и разбить на сковородку 2 яйца, это 1 минута. Ещё минуту займёт помыть и нарезать огурец/помидор и добавить к ним кусочек ц/з хлеба.

3 Пусть дома у вас всегда будет качественные мюсли/гранола. Залил молоком и отличный завтрак готов.

4 Отлично выручают занятых замороженные овощные смеси! Кинул на сковороду, залил взбитым с молоком яйцом, посолил и завтрак готов.

5 Масса вариантов для смузи: в блендер любые овощи и фрукты вжих и завтрак готов. Например, замороженная клубника и банан ИЛИ банан, круша, киви.

6 Заворачиваем в лаваш овощи, сыр, мясо и закручиваем домашнюю шаурму. Соус — йогурт.

7 С вечера заливаем овсянку молоком или йогуртом, убираем в холодильник, с утра греем и каша готова.

8 Добавляем к йогурту/творогу орехи, сухофрукты, фрукты и наслаждаемся.

9 Совсем на крайний случай, можно разогреть на завтрак оставшийся со вчера ужин.