Просто, доступно и вкусно!!

1. цз хлебцы(25гр)
тофу(75гр)
авокадо(50гр)
ореховый соус(25гр) ⠀

2.хек запечённый в фольге(100гр без кожи и костей)
бельгийская смесь(120гр)
салат из пекинской капусты(50гр) и горошка(40гр), заправлен ореховой заправкой(10гр)

3.салат из: микса салата+мидии отварные(100гр)+авокадо(10гр)+масло(10гр)/соевый соус(5гр)
зерновой хлеб(43гр)
творожный сыр(20гр)

4.котлеты из индейки(75гр)
макароны тсп(50гр сухих)
салат с оливковым маслом(8гр) ⠀

5. гречка(50гр сухой)
филе(60гр)
шампиньоны(50гр)
брокколи(55гр)
Грибы и филе обжарены на сковороде, смазанной маслом(5гр)