— Попа — 50 приседаний
— Руки — 20 отжиманий
— Пресс — 50 раз
— Ноги — 3 минуты упражнения «стенка» (сильно прижавшись спиной к стене, присесть)
— Тело — 100 прыжков со скакалкой