на 100грамм — 83.3 ккалБ/Ж/У — 5.09/2.65/9.95

Ингредиенты:
Овсяные хлопья — 90 г 
Молоко 1% — 1 ст
Натуральный йогурт — 120 г 
Какао — 2 ст. л. 
Подсластитель — по вкусу

Приготовление:
Смешайте все ингредиенты в одной миске и разложите по двум банкам или контейнерам. Поставьте в холодильник на ночь или как минимум на один час. Утром добавьте по желанию любые орехи. Можете съесть овсянку холодной или разогреть в микроволновой печи в течение 30—60 секунд.

Приятного аппетита!