9 пpичин пoлюбить pуккoлу
Не забудьте поделиться с друзьями!💙 Источник:🥗🥗🥗🥗
Подборка супчиков
#суп@fitness_recepty
Сочные куриные котлетки
⠀ ⠀ Ингредиенты для котлет: ⠀ Куриное филе 200 гр Фарш индейки 150 гр Луковица крупная 1…
Котлеты из кальмаров
⠀ Ингредиенты: кальмары (тушки неочищенные, размороженные)-700 гр лук-1 головка перемолотые овсяные хлопья — 3 ст.л. соль,перец-по вкусу…
Вкусный салат
КБЖУ на 100 гр 118/13,2/6,7/1,2 #салат@fitness_recepty
Томатный суп
В 100 грамм всего 22 ккал И н г р е д и е н т ы:…
Кофейно-шоколадный мусс
На 100 г: ~ 170 ккал БЖУ: 2/5/29 ⠀ 45 г горького шоколада 160 мл кофе 75…
Подборка завтраков
#завтрак@fitness_recepty
Вариант рациона на неделю с КБЖУ
#рацион@fitness_recepty
Минтай с овощами в сливочно-соевом соусе
На 100гр: ккал – 69.5, Б – 8.3, Ж – 2.8, У – 3.0. Состав (~ на…
Нежная цветная капуста
#гарнир@fitness_recepty
Творожный пирог из лаваша
⠀КБЖУ на 100 грамм 140/12/4/14 ФОРМА 20 СМ 550 грамм творога, 2 яйца,сахарозаменитель по вкусу, натуральная ваниль…
Трyд влoжен в ceбя не пpoходит зpя
Звезды до и после изменений 🔥🔥
Лeнивыe oтбивныe!
Вкусно и быстро👍🏻
Номер твоего дома — это количество раз, которое тебе надо сегодня присесть
У меня 106, а сколько у тебя? 😃
Готовим курицу терияки за 15 минут.
ᅠ ᅠИнгредиенты: ᅠ ᅠ🔸 Куриное филе — 300 г ᅠ ᅠ🔸 Мед натуральный — 40 мл ᅠ…
Мороженое из авокадо
Ингредиенты: ▪️2 спелых авокадо ⠀ ▪️400 мл кокосового молока, с высоким процентом жирности ▪️Сок и цедра лайма…
ДИЕТИЧЕСКАЯ ВКУСНЯТИНА
Творожное суфле Приготовление: 1. Желатин (20г) заливаем стаканом холодной воды и ждём 30 минут (он должен набухнуть)….
Сырный рулет
#запеканка@fitness_recepty #курица@fitness_recepty