Вкусная окрошка
КБЖУ 73/6/3/5 ⠀ Ингредиенты: -Укроп и зелёный лук — 40 грамм, -Зелёная редька — 100 грамм, -Курица…
тёплого салата «Крестьянский»
КБЖУ на 100 грамм ~ 153/12/10/2 ⠀ Ингредиенты: -Белокочанная капуста — 300 грамм, -Лук — 70 грамм,…
Упражнения для тех, кто мечтает об идеальной попе
Упражнения для попы
Овсяные оладушки к завтраку
на 100грамм — 149.08 ккал, Б/Ж/У — 4.83/2.74/27.23 Ингредиенты: Овсяные хлопья 100 г Бананы 300 г Молоко…
Запеканка с брокколи и сыром: можно даже на ночь!
на 100грамм — 93.7 ккалБ/Ж/У — 8.04/4.64/5.59 Ингредиенты: Брокколи — 500 г Яйца — 5 шт…
❤ ДИЕТА «5 СТОЛОВЫХ ЛОЖЕК» ❤
Среднее снижение веса за неделю – 4-6 килограмм, за месяц – 15-20 кг. Пища: Количество приемов пищи…
Чахохбили из курицы
⠀ Нам понадобится: курица — 1,7 кг (можно брать меньше) лук — 250 гр; помидоры — 300…
Гороховый суп
КБЖУ на 100 г: 69 / 7 / 2 / 6 КБЖУ всего: 1007 / 95 /…
Запеченный лосось в сладко-остром соусе
⠀ Ингредиенты: ⠀ 200г филе лосося без кожи ⠀ соль и свежемолотый черный перец по вкусу ⠀…
ЯИЧНЫЙ РУЛЕТ С СЫРОМ
КБЖУ на 100 грамм 220/16/16/1 3 яйца 50 грамм сыра Соль и специи по вкусу. В миску…
Выведи токсины с этой невероятной 48-часовой диетой!
В основе этой диеты лежат 2 напитка, которые нужно будет готовить самостоятельно. За 48 часов они очистят…
73-летняя женщина похудела и занялась фитнесом.
Теперь никто не назовёт её бабушкой
5 причин того, что вы не можете похудеть!
Устраните их и ваше тело преобразится
Девчонки, сколько вы смогли сбросить за этот год?
Делитесь результатами и секретами, как вам удалось
Никаких домашних пирожков
И вручную связанных носков… Татуировки, пирсинг, интернет — Вот то, что ждёт нас через 40 лет
153720
153720
Полезный паштет из курицы и моркови
На 100 гр — 98 ккал БЖУ-15\3\3 Идеальный вариант для быстрого перекуса: бутерброды с таким паштетом зарядят…
Подборка салатов с кальмарами
1. Кальмар + яичный белок + зелёный горошек + лук + йогурт 2. Огурец + кальмар +…
315906
315906
Куриные рубленые котлеты с цветной капустой и болгарским перцем
160 ккал на 100 грамм Ингредиенты: 1.Грудка куриная — 600 гр 2.Капуста цветная — 300 гр (половина…
Салат «мужской каприз».
ᅠ Ингредиенты: ᅠ Говядина отварная — 300 г Кукуруза — 1 банка Красная фасоль — 1 банка…
Шоколадная ленивая овсянка: отличное начало дня!
на 100грамм — 83.3 ккалБ/Ж/У — 5.09/2.65/9.95 Ингредиенты: Овсяные хлопья — 90 г Молоко 1% —…
Творожные мини-запеканки с сыром и овощами на завтрак: на 100 грамм-98 ккал.
Б/Ж/У — 12.3/ 4.4/ 2.1 ✅Ингредиенты: — 200 гр творога (2% или обезжиренного) — 50 гр…
Женщина решила похудеть, когда сын начал над ней насмехаться.
Сбросив 72 кг, она стала красоткой!