Антицеллюлитный кофейный скраб
Все гениальное просто — смешиваем молотый кофе, корицу, немного соли, оливковое масло, эфирное масло мандарина (либо апельсина,…
Салат для здоровья и фигуры, приготовьте на ужин
на 100грамм — 48.09 ккалБ/Ж/У — 1.03/0.4/10.25 Ингредиенты: Морковь ( крупная) — 1шт Яблоко ( зеленое) —…
Сегодняшний вкусный рацион на 1705 ккал!
БЖУ 85/77/171
306885
306885
Занялась спортом и стала красавицей!
А у вас есть результаты до/после?
‼ Маска для подтяжки лица.
Oчень понравилась! Моя закончилась, искала новую и наткнулась на сайт поставщика. Эффект заметен после первого применения Ловите…
6 советов, как завтракать и худеть
Привычная всем стратегия похудения — это уменьшить количество калорий на завтрак, обед и ужин, однако гораздо эффективнее…
Шоколадная ленивая овсянка: отличное начало дня!
на 100грамм — 83.3 ккалБ/Ж/У — 5.09/2.65/9.95 Ингредиенты: Овсяные хлопья — 90 г Молоко 1% —…
КАЧАЕМ ПОПУ С ПРОГРАММОЙ «200 ПРИСЕДАНИЙ»
Средний уровень подготовки 200 приседаний — это простая программа, при помощи которой вы сможете присесть двести раз…
Выведи токсины с этой невероятной 48-часовой диетой!
В основе этой диеты лежат 2 напитка, которые нужно будет готовить самостоятельно. За 48 часов они очистят…
Шоколадный мусс с творогом: диетическая вкуснятина!
на 100грамм — 101.21 ккалБ/Ж/У — 16.4/1.62/5.43 Ингредиенты: Творог обезжиренный — 300 г Йогурт натуральный — 100…
1.
Филе запекаем/обжариваем на сухой сковородке или на гриле; 2. Всё заворачиваем в лаваш; 3. В качестве соуса…
Полезный паштет из курицы и моркови
На 100 гр — 98 ккал БЖУ-15\3\3 Идеальный вариант для быстрого перекуса: бутерброды с таким паштетом зарядят…
Нежное куриное филе, запеченное с яблоками
на 100грамм — 62.98 ккалБ/Ж/У — 7.85/0.6/5.8 Ингредиенты: 1 куриное филе (400 г) 2 яблока 1/2 небольшой…
Делимся с вами полезным рационом
КБЖУ — 1333/74/46/154: Завтрак(551 ккал): сырники(247 г), банановый сироп(41 г), банан(110 г). Обед(469 ккал): макароны по флотски…
Занятие спортом — бесконечный источник различных заблуждений.
Ошибочные представления о фитнесе приводят к тому, что мы ставим себе недостижимые цели, а потом идем к…
ГИБКОЕ ТЕЛО ЗА МЕСЯЦ ☺
Очень классный комплекс упражнений для растяжки! 1. Растяжка бедра Тянем заднюю поверхность бедра, икроножную мышцу. ИП: Ляг…
Творожные мини-запеканки с сыром и овощами на завтрак: на 100 грамм-98 ккал.
Б/Ж/У — 12.3/ 4.4/ 2.1 ✅Ингредиенты: — 200 гр творога (2% или обезжиренного) — 50 гр…
34 основных продукта для правильного питания
Сохрани себе, чтоб не потерять! Белки: • Яйца – хороший источник белка, который ускоряет метаболизм • Молочная…