Итого на 100 грамм 123 ккал
Б/Ж/У 15.3 / 5.9 / 2
Ингредиенты:
Рыба филе-800 гр
Лук-1 шт
Морковь-2 шт
Яйцо-1 шт
Зелень
Соль и перец по вкусу.
Способ приготовления:
800 г филе рыбы (например горбуша) сделать фарш в мясорубке или блендере.
В фарш добавить 1 измельченную среднюю луковицу и 2 тертых средних морковки, немного зелени, 1 яйцо, соль и перец по вкусу.
Формируем оладьи и выкладываем на пергамент с маслом (1 ст.л.) и в духовку мин на 20-25(до готовности) при температуре 180 градусов.
#рыба@fitness_recepty
