.
1. Запеченное филе хека + салат из пекинской капусты с огурцом. Состав: филе хека (можно любую нежирную рыбу), лук, помидор, сметана 10%, сыр 30%, соль, перец, прованские травы; пекинская капуста, огурец, зелень, 1 ст.л. сметаны 10%, соль.
2. Голубцы. Отличный вариант как для ужина, так и для обеда.
3. Овощная запеканка. Состав: овощи – полет Вашей фантазии и наличия овощей в холодильнике (например: кабачок, баклажан, помидор, лук, морковь, спаржа); а для соуса Вам понадобится яйцо, молоко, сыр 30%, соль, перец, травы.
4. Перец фаршированный курицей и грибами с сыром. Состав: болгарский перец, лук, грибы, куриное филе, сыр 30%, перец, натуральные специи, сметана 10%, соевый соус.
5. Салат Цезарь. Состав: куриное филе, сухарики из цельнозернового хлеба, листья салата, черри, сыр 30%, перец, чеснок, натуральный йогурт, соевый соус, дижонская горчица.
—
