Свежий смузи

1 стакан миндального молока
2 листа кале (можно заменить 1 стаканом шпината)
½ зеленого яблока
½ огурца
½ авокадо
1 киви

Ягодная супер-сила
1 стакан йогурта (натурального, НЕ сладкого)
1 стакан замороженных ягод (лучше всего – голубика, черника, клубника, малина)
1 ст.л. экстракта ванили
1 ст.л. семян чиа (замоченных в 2 ст.л. воды за 5 минут)
1 ч.л. меда (если любите сладкое)
½ стакана воды либо кокосовой воды

Шоколадный смузи
2-4 ч.л. какао (натурального, БЕЗ сахара)
1 банан
⅓ авокадо
1 ст.л. овсянки
щепотка корицы и ванили
½ стакана воды либо молока (растительного или обычного)

#коктейль@fitness_recepty

Что будем искать? Например,Фитнес

Мы в социальных сетях