вкусный
Сегодняшний вкусный рацион на 1952 ккал!
БЖУ 109/74/216
Сегодняшний вкусный рацион на 1705 ккал!
БЖУ 85/77/171
Сегодняшний вкусный рацион на 1666 ккал
БЖУ 107/50/206
Готовим вкусный обед
КБЖУ на 1 порцию: 340/24/12/33 (1/3 от всего блюда) ⠀ картофель 500г филе форели 300г сметана 2ст…
Невероятно вкусный и полезный салат
на 100грамм — 94.2 ккал Б/Ж/У — 15.03/2.68/2.17 Ингредиенты: Куриное филе 350 гр Брокколи 200 гр Сыр…
Сегодняшний вкусный рацион на 1553 ккал
БЖУ 90/50/171
Вкусный завтрак за 5 минут
КБЖУ на порцию 355/30.2/14.6/25 ⠀ Ингредиенты: — 1 яйцо — 30гр рисовой муки — 70гр творога (…
Вкусный салатик
ᅠ Ингредиенты: Шампиньоны — 4 шт. Филе индейки ~150 г Корнишоны — 4-5 шт. Яйца — 1-2…
Вкусный салат с зелёной редькой
Итого на 100 грамм 84 ккал Б/Ж/У 7.1 / 4 / 5.1 Ингредиенты: — Одна большая…
Вкусный летний салатик
⠀КБЖУ на 100 грамм — 66/5/2/6,5 Общий вес продукта ~ 630г. ⠀ Ингредиенты: 8 крупных шампиньонов 1…
Это самый вкусный салатик, вечером можно
⠀⠀ Все ингредиенты добавляем в равных пропорциях: Шампиньоны приготовленные ( на сковороде, немного добавив масла) Перец болгарский…
Самый вкусный кабачковый торт за 10 минут!
КБЖУ 72.66/4.67/2.96/6.62 Ингредиенты: ▫️Кабачок 200 гр ▫️Яйцо 1 шт ▫️Мука пшеничная 15 гр ▫️Помидор 50 гр ▫️Сыр…
Брюссельская капуста очень вкусный гарнир
⠀ Ингредиенты: 700 гр брюссельской капусты 4 зубчика чеснока Горсть свежих листьев шалфея или сухих 2 ст.л….
Очень вкусный карамельный десерт
КБЖУ на всю порцию (~360 мл): 224/17.3/9.9/16.4 Ингредиенты: 150 гр ряженки 2,5% 150 гр топленого молока 50 гр воды 10 гр желатина 1…
Вкусный завтрак за 5 минут
КБЖУ на порцию 355/30.2/14.6/25 ⠀ Ингредиенты: — 1 яйцо — 30гр рисовой муки — 70гр творога (…
Очень вкусный и простой в приготовлении салат.
КБЖУ на порцию = 329,4/34,6/9,8/25,7 Ингредиенты: Стручковая фасоль 100 грамм Куриное филе 100 грамм Кукуруза 75 грамм…
Вкусный перекус или завтрак
КБЖУ на 100г.: 199/12.8/8.6/18. КБЖУ на всю порцию: 448/28.7/19.4/40.4. Ингредиенты: — 75г лаваша (прямоугольной формы) — 50г…