за
Девчонки, сколько вы смогли сбросить за этот год?
Делитесь результатами и секретами, как вам удалось
ГИБКОЕ ТЕЛО ЗА МЕСЯЦ ☺
Очень классный комплекс упражнений для растяжки! 1. Растяжка бедра Тянем заднюю поверхность бедра, икроножную мышцу. ИП: Ляг…
ГИБКОЕ ТЕЛО ЗА МЕСЯЦ ☺
Очень классный комплекс упражнений для растяжки! 1. Растяжка бедра Тянем заднюю поверхность бедра, икроножную мышцу. ИП: Ляг…
ГИБКОЕ ТЕЛО ЗА МЕСЯЦ ☺
Очень классный комплекс упражнений для растяжки! 1. Растяжка бедра Тянем заднюю поверхность бедра, икроножную мышцу. ИП: Ляг…
«Медленные» упражнения для стройных красивых ног — эффект достигается за неделю.
1. Приседания с упором на дверную ручку Цель: ягодицы, четырёхглавая мышца, подколенные сухожилия. Поставьте таймер на…
ГИБКОЕ ТЕЛО ЗА МЕСЯЦ ☺
Очень классный комплекс упражнений для растяжки! 1. Растяжка бедра Тянем заднюю поверхность бедра, икроножную мышцу. ИП: Ляг…
Самый вкусный кабачковый торт за 10 минут!
КБЖУ 72.66/4.67/2.96/6.62 Ингредиенты: ▫️Кабачок 200 гр ▫️Яйцо 1 шт ▫️Мука пшеничная 15 гр ▫️Помидор 50 гр ▫️Сыр…
Девчонки, сколько вы смогли сбросить за этот год?
Делитесь результатами и секретами, как вам удалось
Полезное меню всего за 1300 калорий!
БЖУ: 98/70/64
ГИБКОЕ ТЕЛО ЗА МЕСЯЦ ☺
Очень классный комплекс упражнений для растяжки! 1. Растяжка бедра Тянем заднюю поверхность бедра, икроножную мышцу. ИП: Ляг…
Ягодный кекс за 3 минуты
Ингредиенты: -1 яйцо -2 ст л рисовой муки (любой другой, можно даже смолотую овсянку) -2-3 ст л…
Обалденный завтрак за 5 минту
КБЖУ на порцию: 355/30.2/14.6/25 ⠀ Ингредиенты: — 1 яйцо — 30г рисовой муки — 70г творога (…
Вкусный завтрак за 5 минут
КБЖУ на порцию 355/30.2/14.6/25 ⠀ Ингредиенты: — 1 яйцо — 30гр рисовой муки — 70гр творога (…
ГИБКОЕ ТЕЛО ЗА МЕСЯЦ ☺
Очень классный комплекс упражнений для растяжки! 1. Растяжка бедра Тянем заднюю поверхность бедра, икроножную мышцу. ИП: Ляг…
За чужой счёт чё бы не пожрать.
Современные женщины
«Медленные» упражнения для стройных красивых ног — эффект достигается за неделю.
1. Приседания с упором на дверную ручку Цель: ягодицы, четырёхглавая мышца, подколенные сухожилия. Поставьте таймер на…
ГИБКОЕ ТЕЛО ЗА МЕСЯЦ ☺
Очень классный комплекс упражнений для растяжки! 1. Растяжка бедра Тянем заднюю поверхность бедра, икроножную мышцу. ИП: Ляг…
ГИБКОЕ ТЕЛО ЗА МЕСЯЦ ☺
Очень классный комплекс упражнений для растяжки! 1. Растяжка бедра Тянем заднюю поверхность бедра, икроножную мышцу. ИП: Ляг…
ГИБКОЕ ТЕЛО ЗА МЕСЯЦ ☺
Очень классный комплекс упражнений для растяжки! 1. Растяжка бедра Тянем заднюю поверхность бедра, икроножную мышцу. ИП: Ляг…
ЗАВТРАК ЗА 3 МИНУТЫ
КБЖУ на 100 гр: 154/11,4/10,3/3,8 ⠀ мясо криля 100 гр (продаётся в баночках) авокадо 50 гр сыр…
Идеальный пресс всего за 10 минут в день!
Повторяйте и тогда летом вам позавидует каждый
Сбрасываем 3 кг за неделю не прибегая к каким-либо диетам.
В этом вам помогут 5 простых правил
Убираем все лишнее за несколько минут.
Кто выполнит тренировку, пишите ниже ваши впечатления! Давайте тренироваться вместе