калорий
Рацион на 1414 калорий.
БЖУ: 68/80/105
Чтобы вернуться к прежним формам, певица не обращалась к диетологам и не использовала калькуляторы калорий.
Основным принципом, по которому худела Ани Лорак, является выбор правильного питания!
Рацион на 1319 калорий!
Завтрак — бутерброды с маслом, листьями салата, докторской колбасой, чай с молоком (440 ккал) Обед — вареная…
Всего 270 калорий!
Вкусный лёгкий салатик
Рацион питания на на день 1300 калорий
КБЖУ — 1312/83/49/130
Полезное меню всего за 1300 калорий!
БЖУ: 98/70/64
Рацион на 1300 калорий
⠀ ЗАВТРАК КБЖУ 428/10,6/12,6/66,6 Каша из гречневых хлопьев (хлопья 50 гр, молоко 2,5% 100 гр, вода) Орехи…
Белковые салаты 500 калорий в каждой миске
. Креветочный Обжарить 1 порцию креветок с 1 столовой ложкой паприки, 1 чайной ложкой каджана и 1…
Рацион на 1414 калорий.
БЖУ: 68/80/105
Рацион на 1319 калорий!
Завтрак — бутерброды с маслом, листьями салата, докторской колбасой, чай с молоком (440 ккал) Обед — вареная…
Чтобы вернуться к прежним формам, певица не обращалась к диетологам и не использовала калькуляторы калорий.
Основным принципом, по которому худела Ани Лорак, является выбор правильного питания!
Вариант рациона питания на 1500 калорий.
Сытно, вкусно и всё полезно!
Рацион на 1400 калорий
Завтрак — овсяная каша (50 гр геркулеса сухого, молоко 2,5% 100 гр, вода) — Мёд 10 гр…
Рацион на 1500 калорий
КБЖУ за день 1500/97,4/53,9/160,3 Завтрак — Овсяная каша (геркулес 50 гр в сухом виде, молоко 2,5% 100…
Рацион на 1600 калорий
КБЖУ на день 1601/102,5/57,9/163,8 Завтрак — Овсяная каша (геркулес 50 гр, молоко 2,5% 100 гр, вода) —…
Рацион на 1500 калорий
К/Б/Ж/У 1500/97,2/53,7/155 Завтрак яичница из 2 яиц 2 хлебца сыр 30 гр сыр мягкий типа Хохланд 10…
Рацион на 1700 калорий
К/Б/Ж/У 1700/134/74/124 Завтрак овсяноблин с помидорами и сыром: овсянка 20грамм, 2 яйца, помидор 50 грамм, сыр голландский…
Рацион на 1700 калорий
кбжу ~ 1695/138/65/142 ⠀ Завтрак — сырники (состав: рисовая мука, яйцо, творог 9%) — 300г + кофе…
Смузи меню- рацион на 1300 калорий
К/Б/Ж/У за день 1312/61,7/44,3/155,8 Завтрак — геркулес 30 гр — Кефир 2,5% 250 гр — Яблоко 100…