Домашняя тренировка, которая прожгет весь ваш жирок
Прожигает все тело
Прожигает все тело
Выбираем правильную нагрузку
Первое, что мы должны сделать перед тренировкой, это хорошо размяться. Начинаем с разогрева мышц. Мы десять минут…
Осилит только продвинутый!
Короткий сет на все тело
Укрепление внутренней поверхности бедра
Красивые ножки и рельефный пресс
Крутая тренировка на пресс
Парная тренировка для пресса
Групповая тренировка
Вот на такие бы с радостью ходила
Вот на такие бы с радостью ходила
Упражнения для ног и попы
Тренировка для ленивых
Сохраняй и повторяй
Вы будете выполнять по 15 повторов на сет. Первые пять повторов выполняются с очень высокой скоростью взрывными…
Κругoвaя трeнирoвкa пoдoйдeт для тeх, ктo cбрacывaeт вec. Она имеет мoщный жирocжигaющий эффeкт. Βыпoлняeтcя пoлных три кругa:…
Присед — суперэффективное упражнение для мышц нижней части тела, но оно оказывает серьезную нагрузку на колени. Причиной…
Каждое упражнение выполняем в течение 40-60 сек, 3-4 подхода, отдых между подходами 60 сек.
3 подхода , выполняем пока можете
Тренировка круговая 4 круга по 15-25 раз