Для того чтобы развить гибкость спины, нужно включать в план тренировок упражнения из йоги и стретчинга, которые помогают растяжке мышц и делают позвоночник подвижнее
Худеть гораздо легче, когда ты знаешь свой тип фигуры: мы собрали существующие и подобрали к каждому план питания