В обществе распространено мнение, что прыжки на батутах – это детская забава, и не относятся к физическим упражнениям.

Давайте разберемся в этом вопросе.
Сложные прыжковые движения отлично развивают чувство положения в пространстве.

При выполнении обычных прыжков или элементов гимнастики на батуте, мы неосознанно стремимся приземлиться максимально безопасно, но это не всегда получается. Будьте внимательны при выполнении сложных элементов. Попросите товарища иди тренера подстраховать вас матами.

Если вы будете систематически прыгать на батуте, ваш вестибулярный аппарат сможет выдерживать большую нагрузку, координация движений станет на много лучше, мускулатура всего тела, особенно мышцы стабилизаторы будут всегда в тонусе.

Учёные выяснили, прыжки на батуте предупреждают появление остеохондроза и других заболеваний суставов. Батутом можно заменить тренировки в зале. Если из-за проблем со здоровьем или возраста вы не можете поднимать тяжести или бегать, у вас проблемы с сосудами или сердцем – прыжки на батутах могут заменить привычные аэробные нагрузки.

Всего восемь минут интенсивных прыжков могут заменить кросс на три километра.
Прыжки на батутах вызывают повышенную выработку эндорфинов, улучшают эмоциональное состояние и настроение, повышают жизненный тонус.
Психологи рекомендуют батут, как способ избавления от негативных эмоций.
Прыжки на батуте – отличный способ сбросить вес, но нужно помнить про жиро сжигающую зону пульса.

Батут является идеальным вариантом кардио тренировки.
В момент приземления на батут, сила тяжести плавно и равномерно нагружает всё тело, главное соблюдать некоторые правила. Не стоит приземляться так, чтобы эта сила разгибала напряжение мышцы. Такая нагрузка может травмировать.

Что будем искать? Например,Фитнес

Мы в социальных сетях