Запеканка с цуккини и индейкой.
На 100 к/б/ж/у 101,6/14,5/4,2/1,9 Ингредиенты: -индейка 1 уп (480 гр); -цуккини 1-2 шт ( 430 гр); -творог…
Спортивное питание
304081
304081
Подборка вкусных оладушек
⠀ Кабачковые оладушки с сыром На фото именно они. В компании мидий и сметанки) •300 г кабачка/цуккини…
Идеи для обеда
Рис+мексиканская смесь. Рис полить соевым соусом. Салат: листья салата,помидоры черри,Фета и немного лимонного сока. ⠀ «Аля-цезарь»: листья…
Быстрый вкусный завтрак
КБЖУ на эту порцию: 449/26.7/25.1/27.5. ⠀ Ингредиенты: — 2 яйца — 40г хлеба (белый тостовый) — 20г…
Запеканка с куриным филе и помидором
на 100грамм — 92.52 ккал Б/Ж/У — 15.17/2.32/1.68 Ингредиенты: Куриное филе — 250 г Помидор — 80…
Индейка в кокосовом молоке с карри.
На 100 гр к/б/ж/у 179/21,3/8,9/1,8 Ингредиенты: -индейка 450 гр; -молоко кокосовое 200 гр; -карри 3 гр; -крахмал…
Гречка в духовке
135 ккал на 100гр
Шоколадные сырники.
На 100 гр к/б/ж/у 156,6/17,2/4,2/12,3 Ингредиенты: -творог 2 брикета ( 380 гр обезжиренный); -яйцо 1 шт (61…
Овсяная шарлотка с яблоками.
На 100 гр к/б/ж/у 154/6,2/4,6/22,5 Ингредиенты: -овсянка 200 гр (долгой варки); -яйцо 3 шт ( 178); -кефир…
Котлетки с цветной капустой
КБЖУ на 100 гр 158/16,7/8,6/4,7 КБЖУ, если из филе грудки приготовите На 100 гр 135/20,4/3,5/4,7 ⠀ Ингредиенты:…
Нежные ПП котлетки с сыром
⠀ КБЖУ на 100г.: 219/30.1/8.1/6. ⠀ Ингредиенты: — 300г филе куриного — 50г сыра (у меня Российский)…
Самый простой и чудесно вкусный рецепт ленивого хачапури на сковородке!
⠀ Просто смешайте все ингредиенты , не забудьте про соль и любимые специи. Получившуюся массу отправьте на…
Запеканка из кабачков
⠀ КБЖУ на 100 гр: 74/6/3/6 ⠀ Ингредиенты: ⠀ ♦️2 средних кабачка или 3 маленьких (1,6 кг)…
Бомбезный ужин
КБЖУ одной порции: 398 / 23 / 29 / 13 На 3 порции: ▪️любая зелень для салата…
Жареная курица Брускетта
⠀ Ингредиенты: ⠀ 1 куриная грудка, разрезать на куски как на фото ⠀ 2 ст.л оливкового масла…
Салат коул слоу
1. Перемешайте шинкованную капусту, тертую морковь. Капусту помните руками. 2. Перемешайте сметану, лимонный сок (яблочный уксус), фит…
303942
303942
«Салат с индейкой»
Ингредиенты: ✔️ филе индейки 300гр ✔️ яйца 4 шт ✔️ огурцы маринованные 200 гр ✔️ картофель 2…
303863
303863
Сырный крем суп
⠀ КБЖУ на 100 гр: 62/4/3/4 ⠀ Ингредиенты: ⠀ 1 морковка (75 гр) 2 картошки (200 гр)…
Гречаники с куриным филе
на 100грамм — 124.03 ккал Б/Ж/У — 12.36/2/14.04 Ингредиенты: Куриное филе — 500 г Гречневая крупа —…
Мясо с перцем и стручковой фасолью
⠀ ⠀ Ингредиенты (5-5 порций): Мясо (любое) 400 — 500 гр. Перец сладкий большой — 1 шт….