Самая спортивная бабушка — Линда Джагер!
Она занималась с подручными средствами дома, но ее жизнь в корне изменилась лишь когда она пошла в…
Красивая растяжка — как отдельный вид искусства.
А еще она помогает избавиться от мышечной усталости и повысить гибкость
Дробное питание + 2 варианта меню на неделю
Все очень просто: если порции уменьшить в размерах, но при этом «поставлять» в организм калории каждые 2-3…
Быстрый ПП-тортик
на 100грамм — 146.41 ккалБ/Ж/У — 15.09/2.53/15.59 Ингредиенты: На коржи: Мягкий творог 200 гр Рисовая мука 2…
Девочки, кто искaл эти oбалденные opтoпeдичecкиe шлeпaнцы?
Нocилa в пpoшлoм гoду цeлoe лeтo. Oчeнь дoвoльнa! Подробнее тут https://vk.cc/c32Nvg
Пастрома из куриного филе: забудьте о колбасе!
на 100грамм — 109.92 ккалБ/Ж/У — 22.9/1.19/0.24 Ингредиенты: Куриное филе — 700 г Чеснок — 5…
Горячие бутерброды
Когда нет времени на приготовление полноценного блюда, можно воспользоваться рецептом горячих бутербродов. Все ингредиенты есть практически в…
315960
315960
Полезный паштет из курицы и моркови
На 100 гр — 98 ккал БЖУ-15\3\3 Идеальный вариант для быстрого перекуса: бутерброды с таким паштетом зарядят…
Яйца в помидорах: завтрак, который стоит попробовать!
на 100грамм — 69.41 ккалБ/Ж/У — 4.98/4.06/2.93 Ингредиенты: Помидоры — 3 шт Яйца — 3 шт…
35-летний Александр Щукин — один из самых титулованных мужчин — пол-дансеров.
Он выступал с Джей Ло, Бритни Спирс
Творожные мини-запеканки с сыром и овощами на завтрак: на 100 грамм-98 ккал.
Б/Ж/У — 12.3/ 4.4/ 2.1 ✅Ингредиенты: — 200 гр творога (2% или обезжиренного) — 50 гр…
10 вариантов разных соусов
С соусом намного вкусней! 1. Сметана(15%) + пара долек чеснока+ измельченный укроп+соль и черный перец. Все перемешиваем….
Это труд и большой труд.
И этим трудом девочки начинают заниматься с 5 лет.
Фигуре Дженнифер Энистон в свои 52 года можно только позавидовать.
Актриса не устает рассказывать, что достигает таких результатов изнурительными тренировками и специальным питанием
Вкусная окрошка
КБЖУ 73/6/3/5 ⠀ Ингредиенты: -Укроп и зелёный лук — 40 грамм, -Зелёная редька — 100 грамм, -Курица…
тёплого салата «Крестьянский»
КБЖУ на 100 грамм ~ 153/12/10/2 ⠀ Ингредиенты: -Белокочанная капуста — 300 грамм, -Лук — 70 грамм,…
Упражнения для тех, кто мечтает об идеальной попе
Упражнения для попы
Овсяные оладушки к завтраку
на 100грамм — 149.08 ккал, Б/Ж/У — 4.83/2.74/27.23 Ингредиенты: Овсяные хлопья 100 г Бананы 300 г Молоко…
Запеканка с брокколи и сыром: можно даже на ночь!
на 100грамм — 93.7 ккалБ/Ж/У — 8.04/4.64/5.59 Ингредиенты: Брокколи — 500 г Яйца — 5 шт…
❤ ДИЕТА «5 СТОЛОВЫХ ЛОЖЕК» ❤
Среднее снижение веса за неделю – 4-6 килограмм, за месяц – 15-20 кг. Пища: Количество приемов пищи…
Чахохбили из курицы
⠀ Нам понадобится: курица — 1,7 кг (можно брать меньше) лук — 250 гр; помидоры — 300…
Гороховый суп
КБЖУ на 100 г: 69 / 7 / 2 / 6 КБЖУ всего: 1007 / 95 /…
Запеченный лосось в сладко-остром соусе
⠀ Ингредиенты: ⠀ 200г филе лосося без кожи ⠀ соль и свежемолотый черный перец по вкусу ⠀…
ЯИЧНЫЙ РУЛЕТ С СЫРОМ
КБЖУ на 100 грамм 220/16/16/1 3 яйца 50 грамм сыра Соль и специи по вкусу. В миску…
Выведи токсины с этой невероятной 48-часовой диетой!
В основе этой диеты лежат 2 напитка, которые нужно будет готовить самостоятельно. За 48 часов они очистят…
73-летняя женщина похудела и занялась фитнесом.
Теперь никто не назовёт её бабушкой