Растяжка – это не только намеренное удлинение мышц и сухожилий, но и процесс, который помогает мышцам укрепляться и расти.
Это залог гибкости, правильной осанки и хорошего самочувствия
310279
310279
310290
310290
310292
310292
310298
310298
Бочонки из кабачков
КБЖУ: 87 / 13,4 / 2,4 / 2 ⠀ Ингредиенты: — куриный фарш 500 гр.; — кабачок…
Дробное питание + 2 варианта меню на неделю
Все очень просто: если порции уменьшить в размерах, но при этом «поставлять» в организм калории каждые 2-3…
Запеканка из кабачков
на 100грамм — 52.17 ккалБ/Ж/У — 3.55/2.31/4.06 Ингредиенты: Кабачок – 1 шт Яйцо – 2 шт Сыр…
Многие говорят о том, что «пэпэ – это дорого!
» Поэтому мы показываем вам бюджетные аналоги некоторых пп-продуктов
Омлет на пару
На 100 г: 94 ккал БЖУ: 7/6/4 9 перепелиных яиц или 2 куриных яйца 100 мл молока…
Капустные ПП оладушки на кефире
на 100грамм — 72.53 ккал Б/Ж/У — 3.88/1.27/10.94 ИНГРЕДИЕНТЫ: ◽️ Капуста — 400 г ◽️ Кефир 1%…
Рацион на 1500 калорий
КБЖУ за день 1500/97,4/53,9/160,3 Завтрак — Овсяная каша (геркулес 50 гр в сухом виде, молоко 2,5% 100…
Подборка простых ужинов
Просто, доступно и вкусно! 1.салат из овощей, зеленого горошка(50гр), корейской морковки(50гр) корнер 7 злаков тунец(50гр) 2.плов с…
Творожно-яблочное суфле в микроволновке
на 100 грамм — 72.88 ккал Б/Ж/У — 9.51/1.62/4.64 Ингредиенты: Творог (не зернистый) — 180-200 г Яблоко…
Рацион на 1600 калорий
КБЖУ на день 1601/102,5/57,9/163,8 Завтрак — Овсяная каша (геркулес 50 гр, молоко 2,5% 100 гр, вода) —…
Подборка правильных конфет
Сегодня сделала для Вас удобную подборочку конфеток! 1.Кокосанки 2яичных белка 4грамма подсластителя 80 грамм кокосовой стружки Белки…
Рецепт имбирной воды для борьбы с лишним весом
Имбирь – природный жиросжигатель, который ускоряет процесс похудения в разы. Как же правильно употреблять имбирь, чтобы в…
Рацион на 1500 калорий
К/Б/Ж/У 1500/97,2/53,7/155 Завтрак яичница из 2 яиц 2 хлебца сыр 30 гр сыр мягкий типа Хохланд 10…
Даже занимаясь дома можно быть в форме!
Наши руки требуют внимания, не только же попу качать Если нет под рукой гантелей, используйте бутылки…
Эта тренировка поможет вам поддержать мышцы в тонусе.
Вы сможете выполнить их дома в любое время
Низкокалорийная ленивая лазанья, очень просто и вкусно!
на 100грамм — 110.66 ккалБ/Ж/У — 9.45/4.52/8.07 Ингредиенты: Фарш куриный — 500 гр. 2 луковицы 500 гр….
Правильные сырники: никакой муки!
на 100грамм — 121.77 ккалБ/Ж/У — 15.27/3.65/8.17 Ингредиенты: 240 г обезжиренного творога (не рассыпчатого) 25 г яйца…
Страница 1 из 271
Следующая