Запеканка с цуккини и индейкой.
На 100 к/б/ж/у 101,6/14,5/4,2/1,9 Ингредиенты: -индейка 1 уп (480 гр); -цуккини 1-2 шт ( 430 гр); -творог…
5 рецептов с куриной грудкой, которые обязательно вам понравятся!
Сохрани себе! 1. Диетическая куриная колбаса с грибами на 100грамм — 90.56 ккалБ/Ж/У — 17.85/1.19/1.18 Ингредиенты:…
А вы занимаетесь бегом?
Какой ваш рекорд? Делитесь в комментариях
Курино-капустный пирог: сбалансированно и вкусно!
на 100грамм — 72.78 ккалБ/Ж/У — 6.87/2.86/5 Ингредиенты: Капуста белокочанная — 500 г Куриный фарш из…
Лёгкий куриный пирог: польза в каждом кусочке!
на 100грамм — 127.77 ккалБ/Ж/У — 16.26/3.99/5.56 Ингредиенты: Мука цельнозерновая — 50 г Яйцо — 2…
304081
304081
Подборка вкусных оладушек
⠀ Кабачковые оладушки с сыром На фото именно они. В компании мидий и сметанки) •300 г кабачка/цуккини…
Идеи для обеда
Рис+мексиканская смесь. Рис полить соевым соусом. Салат: листья салата,помидоры черри,Фета и немного лимонного сока. ⠀ «Аля-цезарь»: листья…
Быстрый вкусный завтрак
КБЖУ на эту порцию: 449/26.7/25.1/27.5. ⠀ Ингредиенты: — 2 яйца — 40г хлеба (белый тостовый) — 20г…
Запеканка с куриным филе и помидором
на 100грамм — 92.52 ккал Б/Ж/У — 15.17/2.32/1.68 Ингредиенты: Куриное филе — 250 г Помидор — 80…
Индейка в кокосовом молоке с карри.
На 100 гр к/б/ж/у 179/21,3/8,9/1,8 Ингредиенты: -индейка 450 гр; -молоко кокосовое 200 гр; -карри 3 гр; -крахмал…
Гречка в духовке
135 ккал на 100гр
Шоколадные сырники.
На 100 гр к/б/ж/у 156,6/17,2/4,2/12,3 Ингредиенты: -творог 2 брикета ( 380 гр обезжиренный); -яйцо 1 шт (61…
Овсяная шарлотка с яблоками.
На 100 гр к/б/ж/у 154/6,2/4,6/22,5 Ингредиенты: -овсянка 200 гр (долгой варки); -яйцо 3 шт ( 178); -кефир…
Коктейль «Хорошее пищеварение»
на 100грамм — 83.23 ккалБ/Ж/У — 2.78/1.38/15.23 Ингредиенты: Кефир — 170 гр Банан — 70 гр Чернослив…
Напиток для похудения
на 100грамм — 41.9 ккалБ/Ж/У — 2.52/0.32/7.55 Ингредиенты: 1 среднее киви; 2 дольки лимона (вместе с цедрой);…