Чтобы пополнить организм магнием необходимо употреблять в пищу такие продукты как: овощи темно-зеленого цвета, миндаль, кешью, тыквенные семечки, льняное семя, черные бобы, кунжут, бананы, тофу.
По мнению ученых замороженные овощи и фрукты являются более полезными, чем свежие поступающие на реализацию из теплых стран.
При недостатке в организме витамина Е, необходимо пополнить свой рацион питания такими продуктами как: орехи и семена, растительные масла, молоко, авокадо, шпинат, овощи.
Овощи и фрукты являются поставщиками важнейших пищевых веществ, необходимых для нормального осуществления обмена веществ, от которых напрямую зависит здоровье человека