Употребление чая перед сном может быть неблагоприятным для качества сна из-за наличия кофеина в его составе.
Правильным считается сон тогда, когда человек засыпает в течение 10-15 минут, а продолжительность сна составляет у взрослого человека от 7 до 9 часов.
По мнению британских ученых зарядка смартфона находящаяся вблизи человека во время сна приводит к ожирению и диабету.
Сон без одежды способствует улучшению обмена веществ в организме во время сна за счет свободного дыхания тела.
В отсутствии полноценного сна, мозг человека не успевает восстановиться, вследствие чего возникает усталость, у человека замедляется реакция, он плохо сосредотачивается.