Котлеты из индейки и брокколи с гарниромКБЖУ на 100 г: 61/10/1/3. Ингредиенты: Филе индейки – 600 г. Брокколи – 200 г. Яйцо – 1 шт. Смесь...
Сёмга запеченная с брокколи в сливкахна 100 гр 101.59 ккал Б/Ж/У 10.08/5.86/2.69 Ингредиенты: — 2 стейка семги - каждый по 200-250 гр. — Брокколи -...
Брокколи является поставщиком железа, кальция, фосфора, калия, цинка, магния, содержит серу, витамины РР, В1, В2, В5.
Брокколи богат клетчаткой и антиоксидантами, положительно влияющими на работу кишечника и пищеварения
При недостатке витамина В2 необходимо увеличить потребление таких продуктов как: печень, яйца, ржаной хлеб, брокколи, авокадо, индюшатина, свинина, чернослив, орехи.
При недостатке витамина РР (никотиновой кислоты), необходимо пополнить свой рацион такими продуктами как: гречка, кукуруза, пшеница и другие злаковые, брокколи, финики, картофель, морковь, помидоры.
Чтобы пополнить организм витамином А употребляйте больше в пищу такие продукты как: морковь, брокколи, зеленый лук, виноград, рыбий жир, печень, яичный желток, сливочное масло, сыр.