рук
Данное упражнение прекрасно развивает ваши предплечья, разгибатели рук (трицепс, бицепс), прес и спину.
Работоспособность вашего плечевого пояса значительно повысится. Работу с канатом, как и с другими снарядами, стоит начинать с подводящих упражнений. Используйте...