на 100 грамм 77 ккал БЖУ 7,9/3,5/3,7

Ингредиенты (выход 990 грамм):
Молодая капуста (или китайская капуста/айсберг/романно) 250 г
Отварное куриное филе 200 г
Огурец 200 г
Зелёный горошек консервированный 200 г
Сыр легкий (у меня Полесский 30%) 30 г
Укроп 10 г
Активиа натуральная — 100 г

Приготовление:
Филе отварить и мелко нарезать. Капусту измельчить, посолить и немного пожать руками. Огурцы порезать.
Добавить натуральный йогурт, например Активиа.
Перемешать все ингредиенты, посолить и дать постоять. Капуста и огурцы дадут сок. Салат будет сочный