КБЖУ на 100 г: 130/19/4/3,5

Ингредиенты:
– 500 г куриного филе
– 1 яйцо
– 1/2 средней луковицы
– соль, перец, любимые приправы по вкусу (вкусно с сухим чесноком)
– 1-1,5 ст л мягкого творога
– 2 ст л рисовой или кукурузной муки (или кукурузный крахмал)
-60 г твёрдого сыра
-зелень по желанию (Вкусно с кинзой)
Готовим:
– филе нарезаем мелкими кубиками, мелко шинкуем лук
-лук обжариваем на капле масла на медленном огне до золотистого цвета
-натираем сыр, режем зелень
– добавляем все остальные ингредиенты к филе, солим, перчим, приправим, тщательно вымешиваем
– формируем котлетки влажными руками (толщиной не более 1 см) и отправляем на разогретую антипригарную сковороду на медленном огне, с двух сторон под крышкой
– получаются очень сочными

Приятного аппетита

Очень вкусные куриные котлетки с сыром