Кбжу: 120.8 на 100 гр. Б/Ж/У – 15.8/2.1/8.3
Ингредиенты:
Куриное филе – 900 гр
Лук – 2 шт средних
Яйца куриные – 2 шт
Манка – 130 гр, у меня марки Т, если нет, то обычная. Примерно 6 ст.л.
Соль
Молоко примерно 200-250 мл.
Приготовление:
1. Лук и куриное филе пропустить через мясорубку. Добавить яйца. Перемешиваем. Солим. Добавляем манку, перемешиваем. И оставляем на 15 минут.
2. Затем формируем котлеты среднего размера и обжариваем или на сухой сковороде или на кокосовом масле, как я.
Обжариваем по 2-3 минуты с каждой стороны.
3. Затем котлеты выкладываете в форму для запекания, на дно наливаем молоко. Накрываем форму фольгой и ставим в разогретую духовку до 180 гр. На 20-25 минут.
4. За 5 минут до готовности я убрала фольгу и готовила без.
5. Получается очень вкусный соус для гарнира и невероятно сочные котлеты.
#курица@fitness_recepty
Ну какое правильное и здоровое питание с манкой?
[id48169154|Екатерина], манку можно не часто
500гр.куриного филе,большую луковицу измельчаем,добавляем пачку творога,пол стакана овсянки,чеснок-2-3 зубчика,солим и перчим по вкусу.Обжариваем с двух сторон,доливаем полстакана молока и тушим или в духовку,так же на 20 мин.Приятного аппетита!Хотя фарш использую разный.
. У нас открыт чат правильного питания! Бесплатно В нем можно узнать много нового, интересного и полезного !!!В чате специалисты, готовые ответить на все вопросы . Бесплатно ведём чаты пп , вы узнаете все основы пп Рецепты пп
. Бодифлекс – дыхательная гимнастика похудения Рассказываем об альтернативном питании ( Худеем коллективно ❣❣правильно питаясь )хотите к нам добавлю ❤❤❤пишите “хочууу” в ватсап 8-903-378-83-25
[id275298648|Татьяна], где
[id230299643|Светлана], в ватсап 8-903-378-83-25
[id275298648|Татьяна], у меня его нет.Ладно проехали
Что такое манка марки Т?
Я сдалась уже на слове «мясорубка»