КБЖУ в 1 порции: 199/34,7/4/13,1
На 4 порции:
куриное филе 400 гр
лук репчатый 100 гр
морковь 100 гр
пассата (это что-то между томатной пастой и соком) ну если нет такого, то можно на пасту томатную заменить
кукуруза консервированная 150 грамм
масло растительное 10 гр
соль, перец, сушеные чеснок и зелень
Лук и морковь режем кубиком и обжариваем пару минут с маслом. Добавляем резанную кубиками курочку. Обжариваем минут 7. Затем кладём кукурузу и пассату. Добавляем специи и тушим минут 15 до готовности)
#курица@fitness_recepty
