Спортивное питание

Нежная Куриная ПП запеканка с сыром

На 100 грамм — 128.26 ккал Б/Ж/У — 16.4/4.03/5.4

Ингредиенты:
Куриное филе — 300 г
Яйца — 2 шт
Молоко 1% — 150 мл
Мука цельнозерновая — 50 г
Сыр — 50 г
Специи — по вкусу
Соль — по вкусу

ППриготовление:
Мелко нарезаем подготовленное куриное филе. Взбиваем яйца с солью и молоком. Добавляем муку, разрыхлитель и специи. Заливаем курицу полученной массой. Добавляем тертый сыр. Перемешиваем и выкладываем массу в форму для выпечки. Выпекаем запеканку в разогретой до 200°С духовке около 35–40 минут.
#курица@fitness_recepty

Нежная Куриная ПП запеканка с сыром

You may also like