Спортивное питание

Нежнейшее куриное филе

на 100 грамм — 139.83 ккалБ/Ж/У — 12.26/6.21/8.4

Ингредиенты: 
90г лаваша
300г фарша из куриного филе или филе индейки
100г лука
1 яйцо
100г молока
50г сыра
соль, специи по вкусу.

Приготовление:
Яйцо взбить с молоком. Фарш смешать с луком, солью и перцем, намазать на лаваш, свернуть в рулет, нарезать на кружочки, выложить в форму, залить яичной смесью и выпекать 20 мин на 180′. Потом посыпать тертым сыром и еще на 10мин.

#запеканка@fitness_recepty

Нежнейшее куриное филе

You may also like