КБЖУ~ 135/15/8/1

Ингредиенты:
-Сметана (10 процентов жирн) – 200 грамм,
-Яйцо (отварное) – 4 шт.,
-Кальмар отварной – 500 грамм,
-Зелень и чеснок (по вкусу),
-Сыр – 100 грамм,
-Шампиньоны – 300 грамм,
-Соль и специи (по вкусу),
-Молодая кукуруза – 300 грамм.

Приготовление:
1)Кальмар нарезать полукольцами, а сыр натереть на крупной терке.
2)Шампиньоны запечь на гриле или потушить на сковороде.
3)Яйца почистить от кожуры и мелко нарезать.
4)Зелень нарезать мелко, чеснок пропустить через чеснокодавку.
5)Все ингредиенты соединяем и заправляем сметаной.
6)Добавить соль и специи по вкусу.

Салат «Командор»