Спортивное питание

Шпинатные блины

На 100 гр(без начинки): 107 ккал
БЖУ: 6,4 / 2,9 / 12,8
На 100 гр с начинкой: 104 ккал
БЖУ: 8,5 / 4,8 / 6,1


Ингредиенты(на 5-6 шт):

30 гр шпината
50 гр овсяной муки или перемолотой овсянки (~2,5-3 ст.л)
1 яйцо
150 мл молока
Соль
Пучек свежего укропа

Смешиваем все ингредиенты вместе и пробиваем блендером
Выпекаем на разогретой на среднем огне сковороде под крышкой

Шпинатные блины

You may also like