⠀
КБЖУ на 100 гр — 95/10/4/4
⠀
Ингредиенты:
⠀
крабовые палочки 200 гр ( замена — креветки , кальмары)
яйца вареные 3 шт
сыр твёрдый легкий 150 гр ( или любой другой — твёрдый )
сладкий красный перец болгарский 150 гр
помидоры 200 гр
чеснок 1-2 зубчика
укроп
сметана 10 % 70 гр (или йогурт белый густой)
чёрный перец
соль и другие специи по желанию
Все ингредиенты нарезаются соломкой
Соус готовится из сметаны , желтков , чёрного перца.
Заправляем , подаём , готово !
Приятного аппетита
#салат@fitness_recepty
