Вообще удобная, качественная обувь залог успешной тренировки.

Стоит заметить, что только для одного бега нужно как минимум трое кроссовок с разной колодкой.

Если вы выбираете бегать на улице по асфальту, то вам обязательно нужно выбирать кроссовки с высокой подошвой, но при этом они должны быть очень лëгкие, чтобы они хорошо принимали форму ноги и не создавали дискомфорта. Такие же кроссовки подойдут для занятий фитнесом.

Если вы хотите начать бегать по пересечëной местности, то вам нужны кросовки с протекторами. Они бывают лëгкими для бега, а бывают тяжëлыми для гор и сложных троп. Часто такие кроссовки с низкой посадкой, но вам нужна высокая. От этого зависит стойкость ваших ног и безопасность. Вы лесу очень легко подвернуть ногу. Не должно быть никаких лишних выступов вперёд, дабы не споткнуться.

Если вы хотите попробовать побегать на резине, то тут очень сложно подобрать кроссовки. Начнëм с того, что покрытие бывает разным, оно может быть твëрдым или мягким, толстым или тонким — это имеет огромное влияние на результат. Если вы хотите просто бегать, но выбираем кроссовки с высокой колодкой, лëгкие и с обычной подошвой. А если вы хотите делать ускорения и попробовать себя в профессиональном плане, то выбираем шиповки. Для каждой дистанции они свои, от правильно подобранных шиповок напрямую зависит результат. На длинные дистанции от одного километра, мы выбираем коротки шипы с высокой подошвой. На короткую же дистанцию, у нас должны быть длинные шипы с почти плоской подошвой.

Свои шиповки есть и для других подразделений лëгкой атлетики. Для прыжков в высоту выбираются шиповки, похожие на спринтерские, но на липучке.

Для занятий на степе и на беговой дорожке отлично подойдут кроссовки с амортизированной подошвой.