на 100грамм — 123.6 ккалБ/Ж/У — 12.42/4.25/8.58

Ингредиенты:
Филе рыбы — 400 г (у нас семга)
Яйца — 2 шт
Мука цельнозерновая — 6 ст. л
Молоко 1% — 1 ст
Натуральный йогурт — 150 г
Сода — 1/2 ч. л
Соль, перец — по вкусу

Приготовление:
Смешать до однородности 2 яйца, 6 ст. л. муки, 1 стакан молока, 150 г йогурта и щепотку соды. Вылить половину в смазанную форму, уложить кусочки 0,4 кг филе сёмги, посолить, поперчить. Залить остатками ″теста″. Запекать в духовке 150 градусов 40-50 минут до готовности.

Приятного аппетита!