Но часто такое бывает, что мы сидим на диете и занимаемся спортом, но наш вес стоит. Часто диеты бывают для нашего организма не полезны и даже опасны. Так что не всё, что выглядит, как полезное, считается таковым. Многие виды еды и напитков могут содержать в себе скрытые сахара, жиры, соль — всё то, что мешает вашему телу уменьшаться.

Многие думают, что если вы на диете, значит есть результат. Мы расскажем вам о пяти распространённых мифов о правильном питании.

Первый миф — это то, что все салаты полезны. Овощи — это безусловно полезно. Но, как бы мы не хотели, салаты не состоят из одних овощей. Например, салат «Оливье», в нём столько майонеза, а майонезный жир не полезен для нашего организма, мы легко набираем с его помощью. Также курица или колбаса, тоже калорийны и главное правильно их считать. Картофель — это овощ, но крахмальный, содержит в себе много углеводов. Которые в избытке могут превращаться в жир. Такой салат может давать вам почти шестьдесят жиров от дневной нормы. Та что следите за тем, что вы едите. Избегайте соусов, которые вы не сами приготовили.

Миф второй: ем только полезные снеки и совсем не ем фастфуд. Снеки — это батончики, то есть мюсли или протеиновые батончики. Мюсли содержат в себе злаки и орехи, которые скрепляются сахарным сиропом. В одном таком батончике может содержаться очень много сахара. Так что лучше есть всё по отдельности, чтобы не получать лишних калорий.

Третий миф, очень распространённый. Что блюда, в которые вы добавляете фрукты полезны в любом случае. К примеру: банановый хлебушек. Обратите внимание сколько туда добавляется подсластителей. Те же самые соки, первым же пунктом стоит сахар, а настоящего сока фруктов там всего 35 %. По сути сами фрукты очень сладкие и сами по себе содержат простые углеводы, которые быстро проскакивают через ваш организм. Выпивая сок, вы теряете контроль над количеством употребляемого сахара.

Четвёртый миф — это то, что напитки не имеют калорий. Все напитки, кроме чая без сахара и воды содержат калории, потому что так и или иначе они из чего-то состоят. Даже если мы вернёмся к сокам. В тяжёлом алкоголе содержатся, так сказать, пустые калории, которые организм получает, но не откладывает, а то, что вы закусываете автоматом уходит в жир. Но, а более лёгкие напитки уже содержат в себе море углеводов.

Пятый, заключительный миф, это то, что полезные продукты можно есть в неограниченном количестве. Нет, они тоже содержат калории, которые также надо дозировать