⠀
— шоколад: выбирайте чёрный от 75% какао;
— протеиновые батончики: читайте состав, там не должно быть сахара, а содержание белка выше 20%;
— сухофрукты: перед употреблением хорошо промывайте и замачивайте в кипятке 2 раза;
— сладости без сахара: сейчас очень большой выбор в магазинах на любой вкус и кошелёк;
— арахисовая паста: прекрасно восполняет запас белка. Справляется с чувством голода на УРА.
