На порцию:
423 ккал / 80г протеина / 8г жиров / 5г углеводов
______________
Ингредиенты
2 дорадо или сибас
▫️1 лимон
2 зубчика чеснока
▫️4 ветки тимьяна
2 ветки розмарина
▫️50г шпината
Морская соль / перец / оливковое масло по вкусу
▫️Лимон для подачи

1. Лимон нарежьте пополам и затем слайсами. Гриль подогрейте
2. Удалите плавники, посолите отверстие. Фаршируйте каждую рыбу шпинатом, мелко нарезанным чесноком, тимьяном, розмарином и несколькими слайсами лимона
3. Зацепите зубочистками отверстие, смажьте маслом с двух сторон, посолите и поперчите. Жарьте на гриле прим 10-12 мин. Подавайте с лимонными дольками
#рыба@fitness_recepty