AIRGYM

Физический спорт, физическая культура и спорт, занятие спортом

ФИТНЕС-ЗАКУСКА «МАРГАРИТА» В ЛАВАШЕ

UMuYybT5IXI - ФИТНЕС-ЗАКУСКА "МАРГАРИТА" В ЛАВАШЕ

КБЖУ на 100 г 181.97/8.95/7.38/22.87

Ингредиенты:
• Лаваш тонкий бездрожжевой 2 шт (200 г)
• Помидоры 2 шт (400 г)
• Сыр Моцарелла (или другой нежирный) 200-250 г
• Базилик сушенный (свежий)
• Соль по вкусу

Приготовление:
Сыр трем на средней терке и посыпаем ровным слоем лаваш. Если сыр мягкий, то можно нарезать на тоненькие кусочки. Края лаваша оставляем пустыми. Используем только половину сыра (остальная часть уйдет на второй лаваш). Помидор нарезаем кольцами и выкладываем на сыр, только на 1/3 лаваша. Солим и обильно посыпаем сушеным или свежим базиликом. Аккуратно заворачиваем лаваш. То же проделываем и с другим кусочком лаваша. Затем, разрезаем получившуюся пиццу на половинки, чтобы они поместились в форму для запекания/на сковороду без масла. Получится 4 кусочка. Ставим в духовку разогретую до максимума на 10-15 минут или обжариваем на сухой сковороде по 4 мин с каждой стороны . Подаем горячей.