Исходное положение: лежа на спине. Руки за головой, локти направлены по сторонам. С выдохом начинаем выполнять скручивание противоположных локтя и колена навстречу друг другу. На вдох полностью вытягиваемся руками за голову назад, а ногами вперед.

Не касаясь конечностями пола, из положения максимального выпрямления на выдох делаем скручивание локоть-колено в другую сторону. Руки при этом возвращаем за голову, как в исходном положении. Ваш пресс скажет вам спасибо, обещаю. Одной минуты будет достаточно для хорошей проработки. Как всегда, не забывайте о технике и не торопитесь!

Не забывайте про бег, плавание и велопрогулки, летом это лучшее времяпрепровождение. Не зря большинство соревнований построены именно на этих дисциплинах. Получайте удовольствие от каникул, спорта и своего отражения в зеркале! Summer is coming.