AIRGYM

Физический спорт, физическая культура и спорт, занятие спортом

Яичный рулет с горбушей.

tms04tmrXRA - Яичный рулет с горбушей.


Ингредиенты на 2 порции
яйца 3 шт
тунец или горбуша в с/с (не в масле) 1 банка
огурец примерно 200 гр
йогурт густой 50 гр или рикотта нежирная 100 гр
хмели-сунели и ваши любимые специи
укроп 2 веточки, соль

Нарезаем огурец тонкими брусочками, мелко рубим зелень, из рыбы сливаем жидкость и разминаем вилкой.

Яйца взбиваем вилкой с солью. Выливаем половину смеси на заранее разогретую а/п сковороду. Когда смесь «схватится», переворачиваем аккуратно блинчик при помощи широкой лопаточки и жарим с другой стороны ещё пару минут. Таким же образом готовим второй блинчик.

Смазываем одну сторону блинчика йогуртом или рикоттой, выкладываем огурец и горбушу, посыпаем укропом и сворачиваем рулетом.

Наслаждаемся своим умопомрачительным ужином