На 100г — 256ккал (~45ккал/шт)
БЖУ — 5,7/16/24,1
Общий вес конфет 206гр (12шт)
Ингредиенты
1.▫️Семена льна или льняная каша — 35г
2.▫️Курага — 60г (10шт)
3.▫️Грецкие орехи — 35г
4.▫️Мёд — 20г
Приготовление
1.▫️Семена льна измельчить в блендере, залить горячей водой и дать настояться. Если у вас льняная каша без добавок, просто залейте горячей водой на ~5мин, затем дать остыть
2.▫️Курагу измельчить в блендере
3.▫️Орехи измельчить и добавить к кураге
4.▫️Льняную кашу добавить к кураге с орехами, перемешать и добавить мёд
5.▫️Теперь лепим конфетки. Небольшие шарики. Чтобы легче было лепить, мочите руки в холодной воде
6. Для украшения использовали какао-порошок. Можно так же использовать измельченные орехи или кокосовую стружку. Калорийность «украшения» учитывайте отдельно!
7.▫️Отправляем на несколько часов в холодильник (~3-4ч)
#десерт@fitness_recepty
