На 100гр — 114ккал БЖУ — 14,8/4/3,7
Ингредиенты
1.▫️Филе куриное — 300гр
2.▫️Арахис очищенный — 40гр
3.▫️Огурец — 100гр
4.▫️Морковь — 50гр
5.▫️Стручковая фасоль — 100гр
6.▫️Яичный белок — 70гр (2шт)
7.▫️Соевый соус — 40мл
8.▫️Острый перец — 6гр
9.▫️Чеснок — 3гр
.
Приготовление
1.▫️Филе порезать мелко и обжарить на сковороде без масла ~10мин. Хорошо перемешать
2.▫️Овощи (огурец, морковь, чеснок, стручковую фасоль, острый перец) мелко нарезать и отдельно от филе потушить без масла с небольшим количеством воды ~10мин.
3. Арахис прокалить на сухой сковороде до румяного цвета.
4.▫️Овощи и яичный белок добавить к филе, полить соевым соусом, хорошо размешать и потушить. Добавить специи по вкусу
5.▫️Арахис добавить к курице, перемешать и потушить ~5мин
#курица@fitness_recepty
