КБЖУ на 100 гр ~ 142/15/5/9
⠀
И н г р е д и е н т ы:
— филе куриное 300 гр
— томатная паста 200 мл
— сыр 100 гр
— помидор 1 шт
-отруби 3 ст. л.
— базилик свежий по вкусу
— смесь перцев по вкусу
— соль по вкусу
⠀
⠀⠀Филе промываем, обсушиваем бумажным полотенцем, солим, перчим, обваливаем в отрубях и отправдяем в духовку на 20 минут при 200 градусах.
⠀⠀На готовое филе выкладываем томатный соус, посыпаем нарезанным базиликом. Выкладываем натертую на крупной терке моцареллу или другой сыр, затем томаты, нарезанные тонкими кружочками (или наоборот). Снова ставим в духовку на 5-10 минут.
⠀
